Каждый хочет иметь тонкую талию и сильные мышцы живота, но это довольно сложная задача, которая требует много усилий. Обычно это означает, что вы должны тратить огромное количество времени в тренажерном зале, и только потом вы можете увидеть более менее видимые результаты. Если вы ищете простой способ похудеть в талии, вы должны попробовать упражнение «вакуум». Это отличное упражнение, которое можно выполнять каждый день у себя дома, работающее как на похудение, так и на укрепление тонуса мышц.
Как делать «вакуум»
Дополнительные советы:
- Упражнение следует выполнять натокак, пока ваш желудок еще пуст.
- Для новичков: попытайтесь сделать 3 подхода по 10 секунд, постепенно увеличивая продолжительность выполнения упражнения до 3 минут.
Чего же ждать? Начинаем прямо сейчас!
