Вкусно и полезно!
Слово «банан» интересно говорить, она катится прямо с языка. Вкусные фрукты насыщены элементами, которые отдают нашему организму свои удивительные свойства. Они полны питательными веществами, клетчаткой, витаминами и натуральным сахаром, таким как сахароза и фруктоза. Вот поэтому Вы сможете не ходить к врачу, если начнете есть 2 банана в день. Лучше всего то, что их легко найти.
В Соединенных Штатах бананы являются наиболее потребляемыми фруктами, американцы едят больше бананов, чем яблок и апельсинов вместе взятых. Ниже приведены некоторые из основных преимуществ для здоровья, которые бананы могут дать вам.
Энергия – 1-2 банана перед тренировкой дадут достаточно энергии, которой хватит на час или более. Низкий уровень гликемических углеводов, витамины, минералы — все это поддерживает и увеличивает выносливость, в то время как калий помогает предотвратить мышечные судороги.
Депрессия — Они могут помочь преодолеть депрессию, потому что имеют высокий уровень триптофана, который наш организм превращает в серотонин. Серотонин является нейромедиатором мозга, он заставляет людей расслабиться, почувствовать себя счастливыми, и улучшает настроение. Таким образом, бананы могут помочь людям чувствовать себя лучше и победить депрессию.
Давление — Бананы помогают снизить кровяное давление и защищабт от инсульта или сердечного приступа, потому что они имеют низкий уровень содержания натрия и высокий уровень содержания калия, что делает их полезными фруктами для сердца. Они также имеют достаточное количество клетчатки, чтобы стимулировать работу кишечника и обеспечивают естественное облегчение при запорах.
Анемия — Они могут помочь людям с анемией, предоставляя столь необходимое диетическое железо, которое стимулирует красные кровяные тельца и производство гемоглобина, усиливая приток крови.
Нервозность или ПМС — Когда вы чувствуете себя капризным ребенком, можете просто съесть банан. Они помогают регулировать уровень сахара в крови и богаты витаминами группы В, которые, естественно, успокаивает нервную систему и заставляют людей расслабиться, что приводит к общему улучшению настроения.
Изжога — Бананы насыщены природными анти-кислотами и могут обеспечить облегчение от изжоги и кислотного рефлюкса. Употребление всего одного банана может немедленно принести облегчение и уменьшить симптомы изжоги.
Есть много других преимуществ, что бананы могут дать нам, помимо упомянутых выше. Бросьте несколько бананов в сумку и кушайте в течение дня, чтобы уменьшить чувство голода и быть в хорошем настроении. Ваш ум, тело и люди вокруг вас — все будет лучше, если они есть у Вас под рукой. Наслаждайтесь!
