Каждый хочет иметь тонкую талию и сильные мышцы живота, но это довольно сложная задача, которая требует много усилий. Обычно это означает, что вы должны тратить огромное количество времени в тренажерном зале, и только потом вы можете увидеть какие-либо видимые результаты.
Если вы ищете простой способ похудеть в талии, вы должны попробовать упражнение вакуум. Это отличное упражнение, которое можно выполнять каждый день, у себя дома, которое работает как на похудение, так и на тонус мышц.
Дополнительные советы:
1. Если вы хотите начать с вакуума желудка это лучше делать это утром, пока ваш желудок еще пуст.
2. Для новичков попытайтесь сделать 3 подхода по 10 секунд, 3 раза в течение дня
