Пищевые привычки и стресс — факторы, которые предположительно влияют на развитие акне. Это болезнь, которая связана с воспалением сальных желез и волосяных фолликулов. Но убедительных доказательств, что конкретная группа продуктов вызывает проблемы с кожей, нет. Главная причина — нарушения в выработке гормонов и неправильное использование косметики. Специальной диеты для пациентов с акне нет — рекомендации те же, что и для здоровых людей.
Безуглеводные диеты — это камни в почках и запах изо рта
Дюкана, Аткинса, кремлевская — названий много, но суть не меняется: вы должны питаться одним мясом, молоком и яйцами — и худеть. Белки насыщают, часть веса уходит за счет потери воды, которая связана с гликогеном.
Если вы сидите на «безуглеводке» постоянно, начинается распад мышечных белков, теряются метаболически активные ткани, замедляется обмен веществ. Могут появиться камни в почках, запах изо рта, гнилостное брожение и запоры.
Исследования показывают, что вытеснение углеводов на 50% повышает рискпреждевременной смерти от ишемической болезни сердца и на 35% — от рака.
Не бойтесь углеводов — получайте удовольствие
Здоровому человеку не обязательно вести строгий подсчет углеводов. Если питание сбалансировано — в нем мало переработанной пищи и много цельнозерновых, крахмалистых, овощей и фруктов, правильные пропорции складываются автоматически. Еда должна быть полезной, вкусной и сытной — углеводные как раз делают ее такой.
