Многие любят зиму, потому что она дарит нам пушистый снег, коньки, санки, лыжи, и конечно же, Новый год! Но в это время бывает холодно (а порой очень холодно), и всякие простуды преследуют нас на каждом шагу. Чтобы без лишних проблем наслаждаться зимушкой-зимой, прислушайтесь к нашим советам.
1. Не пить горячие напитки
Перед выходом на улицу лучше не увлекаться слишком горячими напитками: они обладают особенностью расширять сосуды. И поэтому, когда вы выйдете на мороз, тепло быстро испарится. С алкоголем тоже нужно быть поосторожней: выпив рюмочку чего-нибудь согревающего перед выходом на улицу, сначала вы почувствуете приятное тепло, но потом очень быстро начнете мерзнуть.
2. Следим за питанием
Недаром перед началом зимнего периода все мы хоть немного набираем вес: это заложено в нас самой природой, организм как бы готовится к холодам. Но нужно отдельно последить за своим питанием в морозную погоду. Очень нежелательно выходить на улицу голодным, ведь без еды организм лишён важного топлива. Зимой нужно хорошо и калорийно питаться, и не переживайте, что потолстеете, ведь большая часть полученной энергии пойдет на обогрев. Не забывайте, если не хотите мёрзнуть, что в вашем рационе должны быть: мясо, сало, яйца, орехи, рыба, сыр, сухофрукты и бананы.
3. Шарф
Многие думают, что если замотать нос и рот шарфом, то от этого станет намного теплее. Медики утверждают, что это совсем не так. Тёплый воздух, который вы выдыхаете, превращается в пар и пропитывает ткань, отчего она становится влажной, а потом замерзает. Фактически вы будете вдыхать ледяной воздух, что может вызвать не только простуду, но даже ангину. Поэтому шарфом основательно заматываем исключительно горло.
4. Без шапки
Находиться на морозе без головного убора очень вредно для сосудов головного мозга, сначала они сильно сужаются, а в тепле — расширяются. Такие температурные качели плохо сказываются на здоровье сосудов, можно заработать как минимум головные боли, а как максимум — менингит. Неблагоприятно сказываются низкие температуры и на волосах, они становятся слабыми и могут начать выпадать. Поэтому у кого нет желания рано облысеть — обязательно во время морозов носите шапку.
5. Многослойность
Для зимней одежды не так важна ее толщина и наличие натурального меха, как многослойность. Наличие воздуха, в промежутках между одежками, лучше всего сохранит ваше тепло. Самое оптимальное количество – это три слоя: футболка или термобельё, свитер и куртка.
