Десерты – неотъемлемая часть и праздничного торжества, и ежедневного обеда. Как утверждают врачи, привычка эта несет больше вреда, чем пользы. Такое увлечение – первая и главная причина увеличения веса. Уже после 30-летнего возраста 75% любителей пирожного набирают лишние килограммы в обязательном порядке.
Принимать ванну
Съеденные продукты легко усвоятся, если кровеносная система обеспечивает бесперебойную работу желудка. Если отправиться в ванную или душ сразу после обильного ужина, кровь начнет приливать к конечностям и сбавит обороты в области желудка. Самое меньшее, что вас может ждать в этом случае – неприятные болевые ощущения в области живота.
Посещать бассейн
Бассейн, хоть и отличается от принятия ванны прохладной водой, тоже находится в нашем случае под запретом. Организму безразлична температура воды, он реагирует на погружение или соприкосновение с ней. Кровоток повышается в руках и ногах, и мы надолго отвлекаемся от переваривания пищи, которая скапливается после обеда в желудке.
Заниматься спортивными упражнениями
Расходовать силы организма на несколько задач во время переваривания продуктов нецелесообразно. Если сразу после завтрака заняться спортом, внимание будет направлено на выполнение упражнений, а процесс пищеварения затормозится. Кроме того, некоторыми упражнениями можно нарушить внутренние органы, если они в этот момент заняты расщеплением поступившей еды.
Гулять пешком
Раньше считалось, что пешие прогулки стимулируют активность желудка. В настоящее время учеными доказано, что активные движения сразу после приема пищи приводят к несварению и дискомфорту в желудке. В будущем увлечение прогулками грозит развитием кислотного рефлюкса.
Врачи советуют отправляться на улицу только через полчаса после обильного ужина. 30 минут лучше потратить на душевное, спокойное общение с близкими людьми.
