Вкусный напиток с невероятной эффективностью! Результаты удивляют всех!
Во многих исследованиях доказано, что употребление сложных углеводов на завтрак и обед, помогает сжигать больше жира в течение дня. Особенно эффективной оказалась овсяная вода, которая помогает быстро похудеть естественным образом.
Овес содержит бета-глюканы, растворимые волокна и полифенолы, известные как авенантрамиды, которые являются сильными антиоксидантами.
Употребление овсяной воды помогает стабилизировать уровень сахара в крови. А также уравновешивает наш аппетит, что позволяет легко сократить количество употребляемых продуктов.
Помимо того, этот напиток поможет похудеть, он также имеет многочисленные преимущества для здоровья:
1.Высокое содержание клетчатки помогает предотвратить запор.
2.Улучшите спортивные результаты: изменит обмен веществ и увеличит производительность, если вы пьете овсяную воду примерно за час до тренировки.
3.Снижение уровня холестерина. Высокий уровень растворимых волокон, содержащихся в овсе, помогает снизить уровень холестерина.
4.Улучшает контроль уровня сахара в крови. Овес помогает регулировать уровень сахара в крови, предотвращая внезапные падения уровня сахара в крови.
5.Регулирует кровяное давление. А также может помочь предотвратить высокое кровяное давление.
6.Он содержит витамины группы В. Эти витамины участвуют в метаболизме пищи (углеводы, белки и жиры) и работают вместе, чтобы помочь расщепиться и медленно высвобождать энергию из того, что мы едим. Витамины группы В необходимы для здоровой нервной системы, а также для синтеза эритроцитов.
7.Она помогает дольше оставаться сытым. Клетчатка, присутствующая в овсе, поддерживает пищеварительную систему и дольше сохраняет чувство сытости.
Ингредиенты:
1 чашка цельного овса
6-8 чашек чистой воды
1 чайная ложка порошка корицы и/или какао
мёд по вкусу
Замочить овес на 7 часов
По истечении этого времени овсянка фильтруется и очищается чистой водой, чтобы исключить антинутриентные и ферментные ингибиторы, которые выделяются при замачивании.
После этого поместить все ингредиенты в блендер и измельчить до однородного состояния. После этого процедите и храните в холодильнике.
Как пить овсяную воду:
Овсяная вода не принимается без еды. Это из-за того, что в ней содержится клетчатка, и предпочтительно готовить желудок перед тем, как пить его утром. Например, выпить ягодный или овощной смузи натощак, а через 20-25 минут выпить овсяную воду.
Её можно пить между приемами пищи.
А также вы можете использовать её в качестве заменителя коровьего молока в смузи.
