Соблюдая эту диету обмен веществ улучшается, желудок не растягивается, уходит только жир, результат задержится надолго. Придерживайся правильного питания после этой диеты!
— принимайте пищу каждые 2,5 -3 ч по 100 -250 г
— До 16.00 едим ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ:
все овощи, кроме картошки
фрукты есть до 12-14
виноград желательно есть один раз в день
грейпфрут ешьте вечером
крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты — не более 5 шт до 12-14
— После 16.00 едим только белковую еду!
— курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина (все это не идет в жир, разгоняет обмен веществ)
— Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна
— За день должно быть 25 -35 г
— Едим не меньше чем на 1000 ккал
