По мнению многих экспертов, в случае, если вы ищете диету для быстрого похудения, то вареные яйца являются лучшим выбором. В этой статье мы предоставим Вам диетическое меня на всю неделю!
А именно, несколько яиц, овощей и цитрусовых, обладают способностью творить чудеса. Эта комбинация позволит ускорить ваш метаболизм, и тем самым сжигать жир. Ну, и самое приятное то, что Вы не будете чувствовать голода.
Также необходимо потреблять много воды, чтобы увлажнять и питать свое тело. Рекомендуется пить 8 стаканов воды в день. Это поможет вам оставаться сытыми и иметь энергию в течение дня.
Эта диета имеет несложные правила. Вы не должны есть нездоровую пищу, например, гамбургеры и сладости. Ограничить употребление соли и сахара, а также избегать алкоголя.
Мы представляем Вам меню на неделю:
В понедельник:
Завтрак: 2 вареных яйца и 1 кислый фрукт.
Обед: 2 ломтика цельнозернового хлеба и немного фруктов.
Ужин: большая порция салата и курицы.
Во вторник:
Завтрак: 2 вареных вкрутую яйца и 1 кислый фрукт.
Обед: салат из зеленых овощей и курицы.
Ужин: овощной салат, 1 апельсин и 2 вареных яйца.
В среду:
Завтрак: 1 цитрусовый фрукт и снова, 2 вареных яйца.
Обед: нежирный сыр, 1 помидор и 1 кусочек хлеба из муки грубого помола.
Ужин: салат и курица.
В четверг:
Завтрак: 2 яйца всмятку и 1 кислый фрукт.
Обед: фрукты.
Ужин: салат и курица.
В пятницу:
Завтрак: 2 яйца всмятку и 1 кислый фрукт.
Обед: тушеные овощи и 2 яйца.
Ужин: салат, мясо или рыбу.
В субботу:
Завтрак: 2 яйца всмятку и 1 кислый фрукт.
Обед: фрукты.
Ужин: вареная курица и овощи.
В воскресенье:
Завтрак: 1 кислый фрукт и 2 яйца вкрутую.
Обед: салат из помидоров, тушеные овощи и курица.
Ужин: тушеные овощи.
Для этой диеты используйте куриные яйца, а если Вы склонны к аллергии, то можете заменить их на перепелиные (1 куриное яйцо=2 перепелиным яйцам).
Как вы можете заметить, эта диета почти без углеводов. Это причина, почему вы должны посетить врача и проконсультироваться, прежде чем начать придерживаться ее. Вы можете достичь еще лучших результатов, при осуществлении физических нагрузок, по крайней мере, 30 минут в день.
