Простые упражнения для лица: минус 20 лет

  • Открыв глаза, начинайте постепенно раскрывать их еще шире пятью медленными движениями. Не шевелите бровями.
  • Задержитесь на пять секунд. Если вам тяжело не моргать, придерживайте лоб рукой.
  • Повторите три раза.

Упражнение для бровей:

Работают мышцы, расположенные над бровями.

  • подушечки средних пальцев устанавливаем в центре бровей;
  • оттягиваем брови вверх, в то же время хмуримся;
  • считаем до шести;
  • во второй части упражнения делаем все наоборот;
  • пальцами тянем брови вниз. Мышечное напряжение — вверх.

Разглаживание горизонтальных морщинок на лбу:

Задействованы мышцы лба и затылка.

  • обхватываем голову руками так, чтобы большие пальцы находились на затылке, а указательные на лбу;
  • сдвигаем кожу лба к центру;
  • поднимаем брови и считаем до шести.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ГУБ И МЫШЦ ВОКРУГ НИХ:

  • Слегка приоткройте рот. Считая до восьми, опускайте нижнюю челюсть.
  • Положите пальцы на подбородок и придерживайте его.
  • Втяните верхнюю губу и задержитесь в этом положении на пять секунд. Упражнение повторите три раза.

Подтягивание губной мышцы:

  • оттягиваем нижнюю губу вниз, обнажая нижний ряд зубов;
  • в то же время мышечным усилием пытаемся вернуть губу на место и закрыть рот.

Упражнение, убирающее морщину над верхней губой:

Работает мышца, идущая от угла носа к углу рта.

  • большие пальцы помещаем под верхнюю губу. Остальными пальцами захватываем ее снаружи и тянем вниз;
  • сопротивление мышц на этот раз заключается в попытке улыбнуться.

Подтягивание уголков рта:

  • большой палец левой руки кладем за щеку, на внутреннюю часть правого уголка губ;
  • тремя пальцами держим уголок рта снаружи так, чтобы чувствовать большой палец сквозь щеку;
  • начинаем тянуть щеку к центру лица, в то же время сопротивляясь мышцей щеки, оттягивая щеку обратно к уху;
  • повторяем для левого угла губ.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МОДЕЛИРОВАНИЯ ОВАЛА ЛИЦА И ШЕИ:

  • Откиньте голову назад, выдвиньте вперед подбородок, втяните губы.
  • Медленно улыбнитесь.
  • Задержитесь в этом положении на пять секунд.
  • Вернитесь в исходное положение пятью медленными движениями.
  • Повторите три раза.

Занимаясь по 10 минут ежедневно, вы уже через месяц заметите, что помолодели.

Рекомендуем вступить в наши группы

Блюда, которые просто готовить

Блюда, которые просто готовить
ЗАХОДИМ В ГРУППУ 👆 👆 👆 И НАЖИМАЕМ "ВСТУПИТЬ В ГРУППУ"

Народные рецепты здоровья и красоты

Народные рецепты здоровья и красоты
ЗАХОДИМ В ГРУППУ 👆 👆 👆 И НАЖИМАЕМ "ВСТУПИТЬ В ГРУППУ"