3-дневная чистка организма супами: Ешь, сколько влезет, но все равно похудеешь!

Залейте в кастрюлю овощной бульон, добавьте к нему нарезанные овощи — морковь, имбирь, чеснок. Доведите все до кипения и оставьте тушиться на слабом огне.
Лук обжарьте на небольшом количестве масла до золотистого цвета, затем добавьте его к остальным овощам, оставьте суп на огне еще на 10 минут. Посолите и поперчите суп, добавьте к нему любимые специи.

Можете довести суп блендером до пюреобразного состояния.

3) Чечевичный суп.

Нагрейте в кастрюльке немного масла, добавьте туда нарезанные овощи — картофель, яблоко, морковь и лук, жарьте их на слабом огне в течение 10 минут. Затем залейте все бульоном, добавьте чечевицу, имбирь, тмин, порошок чили, молотую паприку.

Пусть суп варится еще в течение 30 минут или до полной готовности овощей. В конце посолите его. Можете перебить суп блендером до пюреобразного состояния.

Не забывайте! Чтобы эффект этой диеты сохранился надолго, в дальнейшем вам нужно будет избегать употребления продуктов, которые вызывают воспаление в организме.

Эта 3-дневная очистительная программа должна стать вашим первым шагом на пути к правильному питанию.

Когда закончится период диеты, не возвращайтесь к прежним привычкам, следуйте этим трем главным правилам:

1. Избегайте продуктов, которые вызывают аллергическую реакцию в организме.

Такими аллергенами могут быть яйца, молочные продукты, цитрусовые, шоколад, семечки и орехи, рыба. Попробуйте исключить эти продукты из рациона на некоторое время, понаблюдайте за изменениями в самочувствии и здоровье.

2. Избегайте жареных продуктов.

Большинство масел, которые используются при жарке, лишены необходимых питательных веществ, а то полезное, что еще в них осталось, разрушается в процессе жарки. То же происходит и с продуктами, которые вы привыкли обжаривать.

3. Избегайте обработанных продуктов и сладких газированных напитков.

Кондитерские изделия, полуфабрикаты, газированные напитки — все это и многое другое нагружают пищеварительную систему, вызывая воспаления в организме. От них больше вреда, чем пользы.

Продлить эффект диеты и устранить воспаление в организме помогут такие продукты: жирная рыба, имбирь, кайенский перец.

Такая диета позволит вам сбросить лишнее и оздоровиться после праздников. Будьте здоровы!

Рекомендуем вступить в наши группы

Блюда, которые просто готовить

Блюда, которые просто готовить
ЗАХОДИМ В ГРУППУ 👆 👆 👆 И НАЖИМАЕМ "ВСТУПИТЬ В ГРУППУ"

Народные рецепты здоровья и красоты

Народные рецепты здоровья и красоты
ЗАХОДИМ В ГРУППУ 👆 👆 👆 И НАЖИМАЕМ "ВСТУПИТЬ В ГРУППУ"